生活中，我們經常可以看那些憂心忡忡的人，他們整日愁眉苦臉，唉聲歎氣，一副暮氣沉沉的樣子。在他們眼中，任何東西都不能引起興趣，生活成了一種苦刑。這種狀態其實就是憂慮的表現。憂慮，是人在麵臨不利環境和條件時所產生的一種情緒抑製。它是一種消極的精神表現，使人精神沮喪，身心疲憊。憂愁像磨盤似的，把生活中所有美好的、光明的一切和生活的幻想所賦予的一切，都碾成枯燥、單調而又刺鼻的煙。
中醫早就指出“憂者傷神”。憂慮使人心情鬱悶，反應減慢，智力水平下降，這樣的人是無法專注工作，無法享受生活的。因為他們整天為不如意的事憂慮傷神，大腦長期處於低潮狀態，工作、勞動自然不會取得成果。另外，憂愁還會使人生病，長期心緒不佳，胃口必然不好，長此以往，體質必然虛弱。嚴重的憂鬱症還可能引發輕生。整天憂慮的人就好像陷入了可怕的沼澤一樣無法自拔。
憂慮是由深層次的情緒因素導致的，這些情緒因素包括：
逃避的心態。這種人通常由於問題難以解決而幹脆采取回避態度，但事實上自己隻是在表麵上逃避，內心深處還是放不下，沒解決的問題依然存在，並且成為心頭的沉重包袱。
對事情過分執著，將其看得過於嚴重。這樣的人大多是完美主義者，他們經常給自己增加不必要的精神壓力。不敢正視現實，自我封閉。
無論是逃避的心態還是對事情過分執著，實際上隻可能有兩種情況：一種是，事情並沒有糟到無可挽回的地步。隻要采取積極正確的態度和方法，問題就會得到解決。這樣，你的憂愁自然而然就會消除了。另一種情況是，事情的確是超出了我們的能力所能解決的範圍。麵對這種情況，我們就要樂觀一些，豁達一些。美國克萊斯勒公司的總經理凱勒說：“當我碰到很棘手的情況時，隻要想得出辦法解決的，我就去做。要是再努力都幹不成的，我就幹脆把它忘了。我從來不為未來擔心，因為沒有人能夠預知未來，影響未來的因素太多了，也沒有人能說清這些影響都從何而來，所以，何必為它們擔心呢？”