生活就如同山穀裏的回聲一般，我們說什麽，就會回**起什麽。我們喊“真是累死了”，回聲也會是這句話；如果我們喊“我一定會成功的”，那麽回聲響起時，我們聽到的也是這句。所以，假如我們一直抱怨生活不好，那麽它反饋給我們的感受就是生活中充滿了痛苦。如此說來，還是樂觀一些去生活吧！
語言的表現，是內在心念的反映，但它反過來也能繼續影響我們的內心。當我們被生活傷害時，千萬不要在嘴上喋喋不休地抱怨，這樣會給自己的內心一種暗示：自己的日子不好過，自己的人生沒盼頭。你看，樂觀精神並不是自欺欺人，而是很明智的活法。
幸福的重點，不是思索，而是洞察，而洞察的對象也不是知識技能，而是內心深處的體驗，是生活的經驗。通過這種洞察，我們能領略到生命中更多的美感和幸福。比如在某項工作中，如果你看到的隻是困難重重，那麽你感受到的便是壓力，如果你看到這困難之中的另一番意義，那你感受到的便是工作的價值。
在日常生活中，我們那些簡單而重複的行為裏其實飽含著非常豐富而微妙的感受，可是正因為它們太過尋常了，所以我們常常予以忽視。但正是這些簡單而重複的行動，卻是對我們的生命影響最大的。比如一些好的或不好的習慣，這些簡單而重複的習慣，就會直接影響到我們的生命走向，所以，學會洞察是一件多麽重要的事情啊。
安詳、靜默這些並不等於怠惰懶散、毫無生氣，這是一種從容和低調，有時候，嚷嚷得很厲害，並不代表就是真正有活力，而真正有活力的人，他們必定是在不聲不響卻熱情無限地從事著自己的工作、規劃著自己的生活。
禪的修行，追求的是心靈的解放，追求的是心“眼”的頓開，但我們真的沉浸在這種境界中時，雖然生活中的磕磕絆絆還是會繼續存在，可我們已經不會因此再從自心中生出煩惱了。工作上的難處、生活裏的困頓、人際往來中的矛盾，於我們看來不過隻是一種人生經驗而已，過去就好了，況且不管這處境有多難，它終會過去的。