有個人為了治療痛苦，一直都生活在禪院裏，每天都盤腿打坐，靜靜地坐上幾個小時。他逢人就說，自己的身心是多麽的輕鬆安寧。一位禪師為了考驗他，就說了句“扯淡”。這個人馬上就翻臉和禪師對罵起來。看來，修為、境界這個東西，真的得從生活中來曆練。所以，不論是在單位，還是在家庭，生活中的任何一處都是道場，都是學校，我們都能從中學到讓內心真正平定的本領。
一個人，當他對每天都重複的生活失去了興趣時就會變得不安分，身心躁動不已，各種各樣的欲望也開始萌生，對自己目前的生活也多加不滿。這就好比，我們覺得自己吃厭了某種食物，就開始嫌厭它了。但是，如果你看到別人連能夠果腹的東西都沒有，你就會珍惜它了。有時候，不是生活讓我們失望了，而是我們過得太貪心了。
如果你漫不經心地過生活，你就真的可能體會不到在柴米油鹽之中還有那麽多樂趣，你也感受不到生活的可貴性。許多人每天做著的不一定是自己應做的事，而自己真正應當承擔的工作，卻一再地拖延。為什麽我們會焦慮，就因為我們把精力耗費在了對生命無意義的事情上。如果從今天開始，你認真地生活，帶著所有的愛、感恩去發現生活裏的樂趣，每天隻選幾件事，並且都是有意義的事，這樣堅持下去你會發現，自己的生命在不斷地改善。
如果某一天，我們發現自己的生活處於混亂之中，首先不要驚慌失措，能夠發現生活裏的混亂是個好兆頭，這說明你真的開始關注生活了，而不是再如以往那般得過且過。然後，你可以做一些簡單的事情，比如清理桌麵、整理房間等，這些簡單的工作能夠讓我們的心思更集中。當我們簡單下來、慢下來，我們會發現在每一次呼吸中、在每一個動作裏，都有一種安靜的感受。