人很容易被負疚感左右，在人性文化中，內疚情緒常被當作一種有效的控製手段加以運用，給內疚者的生活造成了極大的麻煩。
珍妮的母親很早便守寡，她勤奮工作，以便讓珍妮能穿上好衣服，住上令人滿意的公寓，能參加夏令營，上名牌私立大學。她為女兒“犧牲”了一切。當珍妮大學畢業後，她找到了一個報酬較高的工作。她打算獨自搬到一個小型公寓去住，公寓離母親的住處不遠，但人們紛紛勸她不要搬，因為母親為她做出過那麽大的犧牲，現在她撇下母親不管是不對的。珍妮認為他們說得對，便同意與母親住在一起。
後來她喜歡上了一個男性，但她母親不讚成她與他交往，她和母親大吵一架後離家出走了，幾天後聽人們說母親因她的離家而終日哭泣，強有力的內疚感再一次作用於珍妮。她向母親讓步了。幾年後，珍妮已完全處於她母親的控製之下。到最後，她又因負疚感造成的壓抑毀了自己，並因生活中的每一個失敗而責怪自己和自己的母親。
內疚總是讓人做出無原則的妥協，而正是這些妥協，一不小心就拖垮了我們的生活。我們應當吸取過去的經驗教訓，絕不能總在陰影下活著，內疚是對錯誤的反省，是人性中積極的一麵，但卻屬於情緒的消極一麵。我們應該分清這二者之間的關係，反省之後迅速行動起來，把消極的一麵變積極，讓積極的一麵更積極。
羅斯是一位商人，長年在外做生意，少有閑時。當有時間與全家人共度周末時，他非常高興。
他年邁的雙親住的地方，離他家隻有一個小時的路程。羅斯也非常清楚自己的父母是多麽希望見到他和他的家人。但是他總是尋找借口盡可能不到父母那裏去，最後幾乎發展到與父母斷絕往來的地步。
不久，他的父親死了，羅斯好幾個月都陷於內疚之中，回想起父親曾為自己做過的許多事情，他埋怨自己在父親有生之年未能盡孝心。在悲痛平定下來後，羅斯意識到，再大的內疚也無法使父親死而複生。於是他改變了以往的做法，常常帶著全家人去看望母親，並同母親保持著經常的電話聯係。