人一旦步入老年之後，總是會遇到“服老還是不服老”的問題，通常我們都會聽到兩種不同的觀點：一種觀點認為，人的年紀增加，精力減弱，毛病也越來越多，所以要服老，最好不要過量的運動，那些“老有所為”“老驥伏櫪”的說法也就不合適了。另一種觀點則認為老人雖然已經從自己的工作崗位退下來，仍需發揮餘熱，大顯身手，畢竟“薑還是老的辣”。
這兩種說法都有不妥當的地方，正確的做法應該是在生理上要服老，心理上要年輕態。
有一位身體很好的中年人，今年快五十歲了，經常到公園參加體育活動，並誇耀自己的身體比誰都好。一起鍛煉的一個小夥子便開玩笑地說：“既然您的身體這麽好，您可以和我比一比俯臥撐嗎？”這位朋友當即應允。試想，一位快要退休的人，怎麽能與正值壯年的青年相比呢？結果做了20多個俯臥撐的時候，他就非常吃力了，到30多個的時候就渾身是汗，但他不聽別人的勸告，繼續與小夥子比賽，結果在將近50個的時候，他便一下趴在地上，因心髒病突發而猝死。
由此可見，隨著年齡的增長，必須要注意自身的身體情況，堅持和緩的運動方式，心靜如水，做運動絕對不能過量，否則極容易出現非常嚴重的後果。
當然，服老隻是針對自己的身體，大家在心理上絕對不能有因年老而悲觀的思想。我在上網的時候，看到有人這樣形容老年人：“思想僵化，觀念老化，血管硬化，等著火化。”有的人不僅感覺身體衰老，而且心理上的衰老更加嚴重。古語“哀莫大於心死”的意思是說，最悲哀的事情莫過於心死，而所謂“心死”，則是指精神消沉到極點。如果老年人處於或接近這種狀態，也會加快身體衰老的速度。
所以，為了生命健康，大家必須從“自己已經老了”的觀念中走出來，做到生理上服老，心理上不服老。生理上服老需要承認不可抗的衰老過程，不再像中青年人那樣，可以從事繁重的體力勞動。盡管身體開始出現衰老跡象，但是心理上要保持年輕態，讓自己有一個快樂的晚年。衰老，並不意味著麵臨生命的終止，更不是家庭的負擔。懷著一個年輕的心態，我們就能延緩衰老，養生健身。