書籍詳情
最簡單實用的保健全書
作者: 薛磊
類別: 其它分類
狀態: 完結
《最簡單實用的保健全書》內容具體、豐富，涉及麵廣，從心理、生活、飲食、排毒、運動、經絡六大方麵談保健，並且語言通俗易懂，實踐簡單，實用性極強，適合各個年齡段的人。我們的壽命主要與先天因素和後天岡素兩個方麵有關。先天因素是指一個人從家族那裏繼承的遺傳基...
目錄
- 前言
- §心靈保健是養生的關鍵
- §心理失衡，就是生命質量降低的源頭
- §莫要生氣，小心氣大傷身
- §情緒波動太大，小心一夜變白發
- §思多傷心，更傷脾
- §心寬一尺，病退一丈
- §沒事不要總歎氣，越歎氣，越衰老
- §別讓自己陷入孤獨的痛苦之中
- §黛玉式的自憐並不是一種美
- §奢侈有餘，賊心害性，故易折壽
- §兒孫自有兒孫福，莫為兒孫作遠憂
- §生理上可以服老，心理上必須年輕
- §“火”不要窩在心裏，讓它適當發出來
- §心病更需心藥，有效延緩衰老
- §現代都市心靈病抑鬱症的自我調節
- §現代都市心靈病強迫症的自我調節
- §現代都市心靈病偏執症的自我調節
- §現代都市心靈病焦慮症的自我調節
- §現代都市心靈病暴躁症的自我調節
- §頭冷、腳暖、八分飽，長壽這事錯不了
- §多醋少鹽，多走少車
- §衛生習慣要養好，衛生用品要選好
- §勤洗腳洗頭，如吃補藥
- §多曬太陽，多補鈣
- §不可貪睡，亦不能少睡
- §睡好午覺，身體好
- §學習正確的坐姿與睡姿
- §不可蒙頭睡覺，以免頭暈目眩
- §食不言、寢不語
- §燙發染發，毀了頭發和健康
- §飲食用具，越便捷越不安全
- §是藥三分毒，藥不能濫吃
- §中藥是“藥”，不是“茶”
- §性愛不節製，氣血易流失
- §有張無弛，極傷氣血
- §生活節奏慢一點，生命安全有保障
- §順應生物鍾，離健康更進一步
- §口不擇食，害五髒傷六腑
- §不良飲食，引發心腦血管疾病
- §飲酒無度，大傷肝氣
- §亂吃營養品，費錢又傷身
- §脂肪過高損健康，攝入一定要適量
- §過量攝入蛋白質，腎髒負擔會過重
- §飲食過冷很傷身
- §濃茶解酒，害腎不淺
- §不同體質適合不同食物
- §痛風——吃出來的“富貴病”