生活中，無論是年輕人，還是老年人，都有著喜歡歎氣的毛病。曾經有一位朋友與我交談，我們交談了半小時的時間，這期間他一直在歎氣，而且語氣極為低沉，語速也不快，頭默默地低著，不停地寫寫畫畫，隻有在提問時禮貌性地抬起頭。我問他：“最近有什麽事情煩心呢？聽你一直在歎氣。”誰知他歎了口氣說：“唉，我已經習慣了……”他說他總是感覺透不過氣，然後就不自覺的深吸一口氣，再歎出來，想讓自己舒服一下，漸漸就習慣了。我見他眉頭上有一個很重的“川字紋”，臉上也有很深的法令紋，對他說：“一旦歎氣成為一種習慣，你就離衰老不遠了。”
人們總是說：“愁一愁，白了頭。”中醫當中就有一句話：“憂則疾生。”煩悶憂愁的情緒對健康的危害極大，它是衰老的催化劑，一旦讓憂愁煩心，必然造成身心極大的傷害。
從中醫的角度來看，我的這位朋友是非常典型的氣鬱體質。氣鬱體質者經常會歎氣，就是“善太息”，就是將心裏的憂愁“歎氣”全部歎出來。這類人大多體型偏瘦，常感到情緒低沉、悶悶不樂，還時常有兩脅脹痛、健忘、失眠等症狀，《紅樓夢》當中的林黛玉就是典型的氣鬱體質。
中醫認為，生命活動的維持需要氣的推動。當氣不能向外而在體內結聚，心情不暢通就會氣鬱，如果長期不得調理，就會造成血液循環不暢，引起痰濕、血瘀，很多疾病也就孕育而生。
隨著社會的競爭越來越激烈，人的壓力也就隨之增加，導致諸多人精神緊張、心理壓力過重，也就導致氣鬱的情況越來越嚴重。人喜歡歎氣，是因為氣機不暢，因此感覺胸悶，通過歎氣的方式梳理氣機。
以我個人的觀點來看，假如希望改善氣鬱體質，最關鍵的就是合理休息，並且懂得將心中的鬱悶釋放出來，選擇些輕鬆點的有氧運動，多親近大自然，改善自己的心情，心情就會變得開朗一些。