鄰居小李今年二十四歲，剛參加工作。他平時很活躍，可是這兩天見到他時，卻發現他一副萎靡不振的樣子，很沒有精神。“怎麽了小李？這麽沒精神，失戀了？”我開玩笑道。“我都沒有戀愛，怎麽可能會失戀呢？”他無精打采地說道。“那這是怎麽了？昨晚熬夜了吧？睡太晚對身體不好的！”我建議道。“睡得不晚啊！”小李說道，“最近公司工作很忙，我下班回去後吃完飯收拾下就睡了。為了睡得好，我還特意蒙著頭睡覺呢。可不知道怎麽回事，起來後感覺渾身沒勁，沒有精神！”聽他這麽一說，我明白了事情的原委。原來他的這些症狀，很大程度上是由於他蒙頭睡覺造成的。
所以我建議小李最好改掉蒙頭睡的習慣，這樣對身體不好，平時要早睡早起，起得早還可以去散散步。小李聽了我的話，邊說邊謝謝點頭。幾天之後，我見到小李，他又恢複了之前生龍活虎的樣子。
“睡覺不蒙頭”說的是睡覺的時候，一定不要把頭藏在被子裏。這是因為人在睡覺的時候需要進行氣體交換，呼出體內的二氧化碳，吸進新鮮的空氣。空氣裏的二氧化碳的含量要比氧氣的含量多很多。當蒙住頭睡覺的時候，呼出的二氧化碳並不能夠散發到空氣中去，而是在被窩裏不斷地積攢，慢慢地，人體所需要的氧氣就會越來越少，人體不能進行正常的氣體交換。這樣的話時間一長，人就會出現頭昏乏力、精神不振等症狀。缺氧嚴重時，人會做噩夢，變得精神緊張，甚至還會造成神經衰弱等後遺症，所以睡覺的時候一定不要蒙頭。對於過去有蒙頭睡習慣的人，要逐漸克服掉，慢慢地改正過來。有很多喜歡蒙頭睡的人，是由於睡覺的時候感覺壓力大、心理不放鬆。對於這種情況，要學會調節、改善自己的情緒，可以在睡覺前喝一杯牛奶或者聽些輕柔的鋼琴曲等。