樓下的王小姐非常“信服”養生理論，每天都會翻閱各種有關養生的書籍。但是因為文化水平有限，鬧了不少的笑話，讓人啼笑皆非。
她的身體倒是很健康。但是讓家裏人發愁的是，她每個月都要住醫院進行全麵檢查，不是發燒就是感冒。做了身體檢查，並沒有什麽異常情況出現。
她開始認為是自己營養不良，於是就購買了各類滋補品。幾個月後回來，我看了她的精神反而不如以前，所以我就問了王小姐的具體情況。
“你的身體沒有什麽問題，就是最近你自己折騰的！”我說道。
“是嗎？”她的態度顯然是不相信，“我每天補充各種營養品，怎麽是錯的。”她一臉茫然地看著我，像是尋求答案。
我笑著說：“不靠醫，不靠藥，天天鍛煉最見效”。雖然醫療水平越來越高，很多疑難雜症得到根治，但是要保證基本的身體健康，就必須注重鍛煉。醫學研究發現，一個人如果每天拿出40分鍾進行鍛煉，很多疾病都能得到預防或者控製，從而讓我們遠離那些補品。
鍛煉的形式有很多種，我們應該根據自身的實際情況出發，選擇最適合自己的。對於身體狀況良好、沒有任何疾病的人，不妨進行有氧運動，像慢跑、騎自行車、跳繩、遊泳等，都是很好的運動方法。對於那些心髒病人和身體有些弱的人，並不適合采用有氧方式鍛煉，他們最好在室內做一些簡單的活動。比如說打太極拳、做廣播操、跳交誼舞、舉啞鈴、握握力器等。但是對於那些高血壓、嚴重心髒病患者，最好不要進行體育運動。
應該選擇恰當的鍛煉時間，最適合鍛煉的時間段為下午。因為在這段時間內，人的精力最充沛，是比較適合鍛煉的。對於上班族來說，這個時間段是鍛煉效果最佳的時候。如果沒有時間鍛煉，最好是將鍛煉時間調換到晚上，這時整天的事情都已經做完了，大腦處於最放鬆的狀態，此時進行鍛煉不僅可以緩解疲勞，而且能夠將脂肪燃燒，具有一定的減肥效果。