星期天的早上，我出去跑步的時候，碰見了鄰居大明和他的兒子。“哎喲，大明，你可真幸福啊，兒子和你一起來鍛煉了，真不錯。”“不錯什麽？是我強拉著他來鍛煉的，這不剛才還在跟我生氣呢！
我就說現在的孩子，一放假了就在家裏麵睡覺，身體能好嗎？”大明埋怨道。
“我的身體怎麽就不好了啊？”大明的兒子非常不高興地說，“我現在還年輕呢，根本就沒有必要鍛煉，隻有年紀大了身體不好的人才會鍛煉呢。”
“你這個孩子怎麽這樣說話呢？等你年紀大了，身體不好了的時候再鍛煉就晚了。快點，跟我跑步去。”大明拉著他的兒子，一邊走一邊說道。我看著他們父子倆拉拉扯扯的樣子，忍不住就笑了。當然，鍛煉身體並不是隻有身體不好的人才做的事情，我們每一個人都需要鍛煉身體，若是等到生病了或者是身體不好了的時候再鍛煉就晚了。有一句老話是這樣說的：“鍛煉要趁小，別等老時惱。”說的就是這個道理。
未成年人的身體正處於生長的時候，經常鍛煉身體，對青少年的成長是非常有幫助的，有利於長高。就像踢球和打籃球等運動，都有助於青少年的身體健康，都是健康的鍛煉方式。
年輕人因為工作壓力非常大，忽略了鍛煉身體。另外，很多年輕人會對夜生活非常感興趣，隻注意玩樂，更沒有時間鍛煉了，其實這樣是非常危險的。
有些調查發現，很多的都市中的男女的身體處於亞健康的狀態，並且“三高”的人越來越多。有些年輕人在20歲左右的時候就開始發胖。為了減肥，他們並沒有選擇健康的減肥方法，很多人都會服用減肥藥。這樣的方法雖然有一定的效果，對身體的傷害也是很大的，還有些人因為節食而患厭食症和營養不良的病症，所以年輕人更應該加強鍛煉身體。因為年輕人時間相對於其他人來說還是非常充裕的，並且可選擇的運動種類也很多，很多運動都可以嚐試一下。