江蘇有一位普通的農民，出生的時候個子非常小，6歲的時候還無法正常走路。正是這樣一個先天稟賦不足的人，在學會走路之後，就有了長跑的習慣，並且參加了很多大型的馬拉鬆比賽。他從2004年起，到多地參加馬拉鬆比賽，而且都能拿到較好的名次。
2009年，這位農民在芬蘭舉行老將田徑運動會上（參加此次比賽的人歲數都在45～49歲之間），他的名次也進入到了前十位。
如今這位農民，已是將近60歲的人，他每天還是保持長跑的習慣，而且走路仍然是健步如飛，勝似年輕人。對於這位農民而言，長跑運動，已經成為了他生活中的一種習慣。
跑步是一種較為常見的運動方式，不僅方便、簡便，而且可以提高我們的抗病能力。《健康諺》中講：“天天練長跑，年老變年少”，也就說明了練習跑步對於延緩衰老的作用。
長跑是一項鍛煉全身機能的運動，能塑造完美的肌肉形象。對於青年而言，長跑可以加速血液循環，提高供應骨細胞營養物質的能力，促進骨骼的生長發育。對於老年人來說，可以延緩骨骼的衰老速度，對老年性骨關節病症可以起到一定的控製、防治作用。
堅持長跑，還能讓我們的心肺功能得到提高。根據研究表明，經常參加長跑的人，心肌功能都要強於普通人。另外，在跑步的過程中，也可鍛煉我們心髒承受能力。一般人心髒跳動過快時，就會感覺到頭暈、心慌、氣喘等症狀，而經常參加長跑的人，這種情況就有明顯的改善。
經常長跑，對於我們的腸胃也有一定的益處。跑步運動可以加快腸胃蠕動、促進消化功能。人體消化功能增強，才會有欲望品嚐更多的食物，讓身體更加健壯。
另外，長跑還能夠鍛煉人的毅力，培養人克服困難的決心。對於女性朋友而言，長跑有助於調節月經，減少婦科疾病的發生率。