一種健康的生活方式，
能夠讓你更加樂觀、開朗，
並且保持年輕的心態，
應對生活中的一切不如意。
保持健康、規律的生活方式，才能應對生活中的一切挑戰。很多人都患有焦慮症和失眠症。這些症狀都是來源於過多的壓力與不良的生活方式。
在十八九歲的時候，我很喜歡深夜寫作，覺得那很刺激，也非常有靈感。不過，這是一種十分危險的生活方式。
你可以從一個過了30歲的女人身上看出她對待生活的態度與方式。年齡會讓一個女人的基礎代謝下降，而保持身材便成了一件頭痛的事情。如果你還像小姑娘那樣隨便飲食，不加以控製，那麽身材會很容易走樣。可是如果身體沒有攝入足夠的營養，不僅氣色會變差，而且也會加速衰老。
有的時候，網上會曝出一些有著不老童顏的40歲或50歲的女人。她們大多有著20多歲的容貌和身材，有著積極向上的態度。當你不知在節食和攝入營養之間如何選擇的時候，那還是去運動吧。當一個女人為了保持年輕、富有活力的狀態，並且愛上運動的時候，那麽她也就慢慢學會了克製。她慢慢懂得，不要貪戀食物的美味，不要在飯後就坐下或躺下，不要讓自己任意妄為……
此外，運動可以讓你保持愉悅的心情。很多人在遇到煩心事的時候，會選擇食物治愈法，往肚子裏塞滿各種食物。不過，這種暴飲暴食的方式是非常可怕的。食物的味道也許能暫時緩解你壓抑的心情，但這並不能維持多久。當你看著體重秤上不斷上升的數字時，你的心情將會變得更加糟糕。運動治愈法是一個長久而健康的方式。你會在流汗的同時，釋放壓力。
很多成功人士都推崇跑步，一個好的跑者需要具備很多素質。在每次跑步前，他們都給自己設定一個目標，而這種設定目標的過程也是超越自我的過程。當然，還需要規律的生活方式、科學的飲食，並且有計劃地、嚴格地、科學地去訓練。一個正規的跑者每分鍾跑180步，每兩步呼吸一下。如果你沒有掌握這種節奏，根本無法跑馬拉鬆，因為不科學的方法很容易受傷。當一個人跑到一定階段後，他才能真正發現自己的極限。當然，想要突破極限是非常困難的，那就需要做大量科學性的訓練才行。每一步的提升都需要有一整套的訓練。