上癮是一件很可怕的事情，
會讓你產生依賴感，
並且削弱你的獨立性和競爭力。
人從出生到死去，都在不斷地同周圍的人與事發生關聯。在這個過程中，我們會不斷地對他們“上癮”，產生某種依賴感。然而，這種“上癮”是非常可怕的，一旦他們離開了你，你就必須經曆萬分痛苦和折磨的脫癮過程。
歌德說過：“我們雖可以靠父母和親戚的庇護而成長，依賴兄弟和好友，借交遊的扶助，因愛人而得到幸福，但是無論怎樣，歸根結底人還得依賴自己。”
有很多女孩子都會用一種幾近瘋狂的方式去減緩壓力，而慢慢成了一種“癮”，例如購物、暴飲暴食等。雖然這些都可以暫時緩解某種痛苦，可是過猶不及，一旦失去這些方式的時候，她們就會感到非常痛苦，伴隨而來的是無盡的焦慮與抑鬱，還有持續的不安全感。
朋友L特別喜歡用食物減壓，她說：“這個世界上所有人都會離開你，但隻有食物會永遠忠誠於你。”每當她工作不順利，或者和男朋友吵架的時候，她都會去超市買上一堆甜點和飲料，將自己鎖在房間裏，一邊看電視一邊吃這些食物。吃完後，她的胃都會因不堪重負變得非常難受。
記得有一次，L的男友因為太忙忘了她的生日，後來他們大吵了一架。L拉著我跑到超市，買了整整一車的食物。當我看著這滿滿一車食物時，驚訝地問道：“你這是要把它們都吃了嗎？”她也驚訝地瞅瞅我：“不然？”那天晚上大概十點的時候，我接到她的電話，說自己的胃痛得難受。於是，L由於長期暴飲暴食，得了腸胃炎。
那時候，L抱著我哭，說道：“古茗，我也不想這樣，可是我真的很痛苦。這是我唯一的發泄方式。我想戒掉，可是我真的已經上癮了，擺脫不掉。”那個時候我很難過：“再怎樣也不能用這種傷害身體的發泄方式。食物不可能永遠對你忠誠的，也會在不經意間傷害你的。”從那之後，L戒掉了暴飲暴食的壞習慣，改成了去跑步、去K歌、去練瑜伽。她跟我說，“你以前說得對，千萬不能過分依賴什麽，最終我還是要靠自己來戰勝那些消極情緒。”