很多人可能沒有意識到，心理健康其實與身體健康同樣重要。試想一下，一個長期憂心忡忡、鬱鬱寡歡的人又怎麽健康得起來呢？
人生不如意事十之八九，在工作生活中難免碰到一些不愉快的事。但你不能因此憂慮個沒完沒了，因為憂慮不但於事無補，還會損害你的健康。
俄國作家契訶夫曾寫過一篇小說《小公務員之死》。小說講，有一個小公務員一次去看戲，不小心打了一個噴嚏，結果口水不巧濺到了前排一位官員的腦袋上。小公務員十分惶恐，趕緊向官員道歉。那官員沒說什麽。小公務員不知官員是否原諒了他，散戲後又去道歉。官員說：“算了，就這樣吧。”這話讓小公務員心裏更不踏實了。他一夜沒睡好，第二天又去賠不是。官員不耐煩了，讓他閉嘴、出去。小公務員心想，這下子可真是得罪了官員了，他又想法去道歉。小公務員就這樣因為一個噴嚏，背上了沉重的心理負擔，最後，他……死了。
契訶夫對小公務員死因的描寫雖有些誇張，但不可否認的是憂慮確實會損害健康。
李大夫接待了一位自稱患了不治之症又求醫無門的病人，患者是位年近40的中年男士。這位陳先生在某外資公司從事銷售工作，由於工作關係，經常天南地北地跑，生活和飲食都很不規律。三個月前，陳先生經常感覺沒有食欲，飯後感覺腹中脹氣，還經常出現腹瀉。起初，陳先生以為是一般的胃腸問題或脾胃不和，隨便吃了些助消化的藥物，很多天後，病情不但未見好轉，反而越來越重。陳先生去了很多家醫院，檢查都做遍了，未見異常，但不舒服的感覺像惡魔一樣始終糾纏著他，陳先生總覺得自己是得了胃癌一類的惡疾。
李大夫初步了解了他的病情，又向陳先生詢問了一些工作和生活中的事情。原來，已近不惑之年的陳先生每天至少要工作10個小時，晚上拖著疲憊的身體回到家，還要輔導兒子功課，經常是一邊為孩子做聽寫練習，一邊打瞌睡。工作和生活壓力時常使陳先生覺得喘不過氣來，每天像上了發條一樣，腦子裏的弦繃得緊緊的。時間一長，他經常感到腰背酸痛、周身乏力，有時還會失眠。前一段時間，工作更加繁忙，竟又添了腸胃不適的新毛病。