我們每天忙於應付各種各樣的欲望和要求，忙於應付表麵的情緒和態度，常常忽略自己內心最深層次的要求。聽憑身體自己轉動，強調的是我們應該尊重和信賴自己身心最本能最深層次的意誌和態度。我們應該靜下來，與自己的身體對話。讓它告訴你它的需求。
時尚健康雜誌舉辦了伏羲老師的舞動治療工作坊。在課程裏，伏羲老師要求大家把對心的關注變成對身體的關注。要聽聽自己的身體在說什麽？想做什麽？
伏羲老師說：“當我們過度忙碌於外在事物的時候，有多少時間會靜靜傾聽身體的聲音？你們知不知道你們身體的感覺是壓抑的、麻木的？我們對身體的態度取決於我們對身體的感知。”
所以伏羲老師工作坊進行的第一步是要喚醒參與者對身體的覺知，要大家學會接受自己。覺知身體的感覺。
伏羲老師要求每一個學員閉著眼睛盤坐成一個圓圈，然後讓每一位朋友回想從早晨6點到下午3點的所有感覺，並且大膽地說出來——
早晨6點，你在做什麽？
早晨7點，你在做什麽？有什麽感覺？
早晨8點，你在做什麽？有什麽身體感覺？
同學們回答：“睡覺”、“吃早飯”、“送孩子上學”、“收拾家”……
什麽感覺最好？
“當陽光透過窗簾灑在我的被窩裏的時候……”
“當我吃著老婆做的麵包雞蛋牛奶的時候……”
什麽感覺最不好？
昨晚失眠很疲憊；腰酸背痛；挨老板批評……
這一天中，什麽時刻感覺最好？你最希望有什麽感覺？
參與者有各種回答：“老公下班在樓下接我的感覺”，“被擁抱的感覺”，“下班後放鬆的感覺”……
伏羲老師帶領大家一邊深呼吸，一邊舒展軀體和上肢，讓大家閉眼想象自己當下就處在那種自己認為最好的感覺環境裏，想象好的感覺充滿自己的身體，充滿周圍的空間，並通過呼吸和動作都進入自己的身體，讓自己的身體充滿陽光和能量。