由於社會環境的影響和生活帶來的壓力，很多33歲的年輕人養成了種種不良的生活習慣和方式，有人吸煙、有人酗酒、有人習慣熬夜……這些不良的生活方式直接危害了他們的健康，生活中我們可以看到一些33歲的男女時常腰酸背痛，稍一運動就氣喘籲籲，有人甚至年紀輕輕就顯出老態。為了不讓自己也成為他們中的一個，你就必須養成良好生活習慣，提高生活質量。
1.扔掉你手中的煙
雖然人們已經越來越清楚地認識到了煙草對健康的危害，然而33歲的人群中，吸煙者還是占到了相當高的比例。世界衛生組織的一項調查顯示，在工業發達國家，人的死亡有近20%都是由吸煙直接或間接造成的，因此請趕快扔掉手中的煙吧，別再讓它傷害你的健康。
美國疾病控製與預防中心、吸煙與健康研究室研究發現，吸煙是引發白血病的因素之一。與不吸煙的人相比，吸煙者患白血病的危險高出15倍；有證據說明，吸煙者一旦戒了煙，患白血病的危險也隨之降低。
有關檢驗結果發現，吸煙愈多，體力下降愈明顯，血中鈣與鋅離子濃度隨吸煙量的增加而下降。有研究表明，過度吸煙的人，體內紅細胞會明顯增多，如長期下去，有患紅細胞增多症的可能。紅細胞增多症患者往往血液黏稠度較高，血液在血管中的流速減慢，易形成血栓，誘發腦卒中等。
英國愛丁堡學院的研究者曾對300多例白內障患者進行調查發現，煙、酒是誘發白內障的重要因素。統計證實，每天吸煙2包以上者，患白內障的可能性比不吸煙者高3倍，經常飲酒過量者其白內障發病率也高於一般人。
現代科學已經證明，煙草的毒素除尼古丁外，還有吡啶、氫氰酸、氨、煙焦油、一氧化碳、芳香化合物等20多種毒性成分，能誘發各種疾病，如癌症、心肌梗塞、胃潰瘍、氣管炎、肺心病等，可以說，全身各器官均可受害。下麵就是吸煙容易引起的各種疾病。