血瘀體質就是指當人體髒腑功能失調時，容易導致體內血液運行不暢或內出血無法消散，形成瘀血內阻的體質。主要表現包括麵色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。血瘀體質的主要誘因包括：七情不暢，寒冷侵襲，年老體虛、久病未愈等，經常會隨著瘀血阻滯髒腑經絡的部位而表現出不同症狀。
血瘀體質導致的疼痛較為持久，位置固定，是一種刺痛或憋痛感，如偏頭痛、痛經、胃痛等，此類體質者多形體偏瘦。血瘀體質者的皮膚一般不是很好，很少是白白淨淨、清清爽爽的，很多女性朋友都因此而煩惱。
前段時間有個20歲左右的小姑娘來診所看病，她的皮膚粗糙、麵色晦暗、眼眶發黑，肌膚看不出年輕女孩的活力和潤澤。女孩兒告訴我，她被痛經困擾兩三年了，而且現在痛經現象越來越嚴重，尤其自從她離開了從小長大的北京去上海讀書之後，那種潮濕的感覺讓她難以忍受，到了冬季，室內沒有暖氣，更是難以忍受那種寒冷。
我對她做了一番檢查，發現她的舌紫黯、有瘀點，舌苔薄白，脈沉澀，是寒濕瘀滯導致的痛經，應當從活血化瘀、溫經止痛著手治療，同時囑咐她回去之後不要整天窩在家裏或教室，多運動，天冷的時候做好防寒保暖工作。之後又給她推薦了一款茶飲——薏仁丹參飲。
具體做法：取薏仁、白術各15克，益母草、丹參各10克，直接放入鍋中，加適量清水煎汁即可。
此茶之中的薏仁有美白、消水腫之功；白術健脾胃；益母草舒肝理氣；丹參活血化瘀。適合代謝不佳，以及常出現痛經、麵色黯沉、月經顏色偏深有血塊等症的患者。
現代人中，無論是年輕氣盛的學生，還是正值中年的上班族，運動量都大大減少，學生每天坐在教室內，上班族每天坐在辦公室，放學、下班之後不是開車就是坐車，回到家門口坐電梯，所有的行程都變成了“坐”，運動量卻大大減少。長時間不運動，血液循環就會變得不暢，而血瘀體質在“久坐不動”下更會加重血瘀。