在中醫看來，頭痛不能光醫頭，腿疼也不能隻看腿。因為當肝、腎俱虛時，會在腿上有信號體現。所以當腿上出現問題時，可能真正的原因並不在腿上。一個有經驗的中醫師都會建議說，但凡過了中年，男性女性都要多注意腿部的變化。
雙腿就像人體的承重牆一樣，我們身體中50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上；人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成；人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中；而膝蓋則承受著9倍於體重的壓力。
髖膝關節疼痛時，證明是需要對關節部位加以特殊保護了。
俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。隨著年齡的增長，人身體上所有的關節都會隨著年齡的增長而變得更加脆弱，尤其是在髖和膝蓋這兩個地方。如果在日常生活中發現自己上下樓梯或者起立蹲下的時候都出現了卡頓現象，那就說明關節部位已經到了不得不保護的時候了。其實隻需要適當加強腿部的運動和鍛煉，便可以延緩衰老的進程，延長自己的壽命，切莫讓自身毀於“年久失修”的後遺症。
感覺雙腿開始冒涼氣，這是腎陽虛的表現。
有很多人會經常感覺到腰酸背痛，甚至並沒有幹什麽活兒但就是特別累，雙腿有浮腫，能感覺到有涼氣從雙腿往上冒，四肢畏寒怕冷，尿液少且清，女性患者的月經總是會推遲並且量少，甚至還會出現經期小腹脹痛以及出現暗色血塊的現象，這是典型的腎陽虛的表現。此時你可以試探性地按一下腰下麵的部位，如果有凹陷不起以及腹部脹痛的情況，那就說明病症遠遠比你預想的要更嚴重。
如果是雙腿怕冷，但同時卻又手腳發熱，這同樣是腎虛的表現，並且是腎陰虛。
調整腎虛最好的方式是進補。在改掉不良生活習慣的同時，針對不同的狀況做不同的補益。若是腎陽虛，不要吃生冷、辛辣、滋膩味厚且難以消化的食物。平時多注意保暖，避免熬夜，對腎俞穴的按摩以及對湧泉穴進行浸泡和按摩都十分有效。若是腎陰虛，應該多吃一些清涼食品，如銀耳、枸杞、綠豆等，慢跑、打太極拳等運動是很好的選擇。