胃是我們消化食物的重要器官，在我們的身體中起到了十分重要的作用。然而隨著生活節奏的加快，有越來越多的人開始患上胃病，並且年齡也呈現出年輕化的趨勢。胃病，已經不僅僅隻是一種常見的病種，甚至已經上升為“職業病”的範疇。之所以會出現這樣嚴重的狀況，多半和不良的生活習慣密切相關。脾胃功能的減弱，通常都是長期累積造成的惡果。
所謂“胃病三分治七分養”，在發現疾病之前，先留心關注和胃病有關的一係列小信號，在發病之前治未病，才是真正的養生功。
飯後水果要合理吃，否則造成小肚腩，這是在給胃增加負擔。
很多人都有飯後吃水果的習慣，認為這是合理膳食營養搭配，卻在不知不覺中發現自己有了怎麽也減不下去的小肚腩。其實，這樣的吃飯方法是完全錯誤的。最適當的吃水果的時間是感到饑餓的飯前時間。水果在胃中排空的時間隻要20分鍾，正常的混合餐卻需要四到六個小時。飯後吃水果隻會把這一消化係統拉長，造成胃部過重的負擔，並且水果在肚內發酵後，腹部自然就會膨脹起來。因此當發現自己出現小肚腩的時候，就要考慮自己不合理的飲食習慣是否已經給胃部造成了消化負擔。
經常出現口腔潰瘍，說明胃部的吸收能力開始變弱，要適當補充維生素。
經常出現口腔潰瘍的現象，很多人知道這是身體缺乏維生素的表現。而究其根源，是因為胃部的消化和吸收功能開始變弱，無法從正常的食物中重新吸收到身體所需要的養分，因此就需要多補充維生素A和B，以及各種微量元素，多吃綠色的蔬菜和水果，盡量避免酸性的食物對口腔潰瘍的刺激。出現口腔潰瘍，是表證，最根本還在於要調節胃部的功能，而改良膳食結構可以很好地調理胃部的運動和吸收習慣，促進其自我的修複和調整。