提起尿，大多人都隻覺得這不過是一種人體代謝的“副產品”。其實，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應，裏麵大有學問。每天花出一點點的時間去觀察自己的尿液，你會得到比醫生提出的保健常識更有用的數據。
每人一天尿量大約在1500毫升左右，白天排尿的次數大約在4到8次左右。除了飲食的原因外，個人**的大小以及憋尿能力的差別也會造成排尿次數的不同。通常情況下男人比女人的**更大且具有更持久的憋尿能力，因此每次排出來的尿液量也會比較多。單純從排尿次數上做對比，是不容易查出身體疾病的，我們關注的重點應該放在不正常的排尿問題上。
如果出現了尿少症，這可能是和腎功能衰竭有關係。
多喝水多排尿，這是所有人都具有的一個常識。但如果喝了很多水，尿液卻很少，這就有可能是患上了尿少症。一個成年人在正常的飲食狀況下，一天的尿液量不應該低於400毫升，如果明顯處於這個水平之下，且具有長期持續性，那無疑就是尿少症的表現。尿少症的患者多半會出現腎功能衰竭，所以不可忽視尿少的現象。
相比之下，人們對尿頻的感覺更為明顯。如果排尿的次數有明顯增加，考慮有尿路感染的可能性。糖尿病患者也會出現排便次數增多的情況，需要及時去做相應檢查。
最令人感到困惑甚至會產生害怕心理的情況是出現了顏色不同的尿液。其實尿液的顏色並不是一成不變的，補水充足時尿液會呈淡黃色，略有脫水現象時顏色會較深。**中的水分越少，尿液的顏色就會越深。特別需要警惕的是出現“彩虹尿”。
所謂“彩虹尿”，是指尿液不再是單純的黃色，而是出現了紅色、橙色、綠色等彩色。如果身體健康，出現彩虹尿的原因多和飲食有關，如甜菜和黑莓會讓尿液變成紅色，蘆筍會把尿液染綠，蠶豆和蘆薈吃多了尿液就會變成深褐色，一些抗抑鬱類的藥物和止痛消炎藥可能會讓尿液變綠，這些其實都是正常的生理反應。用藥期間小便顏色發生變化，若沒有伴隨疼痛等不適感，就不必擔心。但如果停藥後2到3天小便顏色仍未恢複正常，就要盡快去看醫生。要提醒的一點是，消炎類的藥物長時間使用對肝髒是有損害的。