由世界癌症基金會攜手6個國際組織提出的最新權威防癌10條建議，最大的新知亮點，是找到了身體肥胖能增加食道、胰腺、結腸、直腸、乳腺、子宮內膜、腎等多種癌症病發的充分證據，提出“在正常體重範圍內盡可能地瘦，兒童到青春期使體重處於體重指數的低端，21歲起保持體重在正常範圍，整個成年期避免體重增長和腰圍增加”的防癌新方法。由此，肥胖再不僅僅隻是體型不好看的問題了，在肥胖和多種慢性病以及癌症之間，已然劃起了等號。
如何才算胖，如果非要找出一個固定的標準，就應該參考身高和體重之間的對照表。我們可以用體重指數的概念來測定自己的體重是否在正常範圍內。
體重指數=體重（千克）除身高（米）的平方。正常體重指數在18到25之間，體重指數大於30，屬於輕度肥胖，大於35屬於中度肥胖，如果大於40就屬於重度肥胖了。如果明顯少於18，就需要增肥了。
這一指數是適用於成人的。相比之下，兒童和青少年的肥胖比成人的肥胖更值得引起重視。
兒童的體重指數計算公式為標準體重=年齡乘2再加8，這一公式適合2到16歲的所有少年兒童。當兒童的身高和體重有明顯的不相配時，一定是有妨礙成長的因素出現了，需要引起足夠的重視。
1.當缺鈣時，孩童會表現出明顯的個頭矮小。
一般幼兒在1周歲的時候，男童可以長到73到79厘米，女童可以長到71到77厘米。隨著營養的攝入，孩童的身體變化狀態非常大。除了內在基因的影響外，如果在平時的飲食中出現了缺鈣的情況，最明顯的表現就是個子長不高。對孩童的飲食，營養均衡遠比各種名貴的食物更有作用。
2.如果睡眠不好，不但會出現個頭小，體重也會偏低。
老話說，吃得好睡得好，孩子才能長得壯。人體在兒童時期，是成長發育的最關鍵時間段。如果缺乏足夠的睡眠，會嚴重影響到身體的正常發育。父母在給孩子配置房間的時候，一定要注意環境是否足夠安靜，盡量避免能夠影響到孩子休息的狀況發生。