人生在世，誰不想健康長壽？可是你看周圍的人，無疾而終者鳳毛麟角，絕大多數是病死的。這表明，他們都沒有活到“夠本”，健康長壽大有潛力可挖。
古今中外，養生保健類著作汗牛充棟，然而我發現，隻要做到以下七個字，健康長壽就會順理成章。這就是本書要著重闡述的健康長壽新理念，也是本書的最大特色。
悟
古今中外，從來沒有一個百歲老人是心胸狹窄、脾氣暴躁、鼠肚雞腸、鑽牛角尖的。他們的健康長壽秘訣千條萬條，甚至相互矛盾，但最重要也是最共同的一條是大徹大悟，它的作用甚至超過其他所有因素總和。一個人隻要心胸開闊、大徹大悟，他就掌握了健康長壽的金鑰匙。
樂
人生追求無非“名、利、樂”三個字，隻不過先後次序不同罷了。從健康長壽角度看，中老年人追求“樂”最實惠。不但應當樂在其中，而且還要樂字當頭。老有所樂集中體現為助人為樂、知足常樂、自得其樂三方麵。隻要做到這三點，晚年生活就會迸發出絢麗奪目的光彩。
健
目前我國死亡率最高的並不是老年人，而是三五十歲的中青年。乍一聽似乎有些不可思議。究其原因在於，這兩個階段的人，健康保健意識大不相同。誰懂得保健、誰重視保健，誰就能健康長壽。日本人的壽命最長，與他們堅持以居民社區為單位每個月講一次保健課不無關係。
伴
俗話說，少年夫妻老來伴。老來伴對健康長壽有多大貢獻？研究表明，和諧幸福的婚姻生活能使雙方體內分泌出激素、酶、乙酰膽堿等令人健康長壽的代謝物質。美滿婚姻使男性的預期壽命平均延長12歲，女性延長5歲；相反，離婚者的患病率要比婚姻美滿者高出12倍。
動
健康長壽的一大秘訣是少吃多動。北京中華門有個普渡寺，普渡寺過去有個窮道士，每天拄著拐棍走兩小時，從中華門走到建國門然後繞回來，幾十年如一日。普渡寺旁那些整天喝高級滋補品的政要一個個不見了，唯獨這96歲的窮道士每天這樣走來走去，走出一個硬朗的身體。