書籍詳情
每天學點長壽經
作者: 嚴行方
類別: 其它分類
狀態: 完結
古今中外，中老年養生保健讀物汗牛充棟。《每天學點長壽經》係統總結了“老有所悟、老有所樂、老有所健、老有所伴、老有所動、老有所膳、老有所醫”的健康長壽新理念。本書認為，隻要掌握悟、樂、健、伴、動、膳、醫這7個字，人人都有希望活過100歲。本書不但是中老年人...
目錄
- 本書簡介
- 健康長壽七字訣——生活中人人要學點長壽經——自序
- 第1章 悟？老有所悟！——越老越要開通的長壽經
- §老有所悟是健康長壽的前提
- §總結自己的養生之道
- §自覺糾正錯誤觀念
- §學習他人的養生經驗
- §怎樣才能老有所悟
- 第2章 樂？老有所樂！——越老越要快樂的長壽經
- §老有所樂是健康長壽的前提
- §助人為樂必然老有所樂
- §知足常樂必然老有所樂
- §自得其樂必然老有所樂
- §怎樣才能老有所樂
- 第3章 健？老有所健！——越老越要保健的長壽經
- §老有所健是健康長壽的前提
- §中老年人怎樣科學補腎
- §中老年人怎樣科學補鈣
- §中老年保健的主要方法
- §怎樣才能老有所健
- 第4章 伴？老有所伴！——越老越要老伴的長壽經
- §老有所伴是健康長壽的前提
- §中老年人怎樣生活
- §老年人的養老院生活
- §中老年人的寵物世界
- §怎樣才能老有所伴
- 第5章 動？老有所動！——越老越要運動的長壽經
- §老有所動是健康長壽的前提
- §怎樣選擇運動方法
- §特別推薦散步運動
- §特別推薦打太極拳
- §怎樣才能老有所動
- 第6章 膳？老有所膳！——越老越要講吃的長壽經
- §老有所膳是健康長壽的前提
- §日常生活中的科學飲食
- §日常生活中的均衡飲食
- §防病治病的特殊飲食
- §怎樣才能老有所膳
- 第7章 醫？老有所醫！——越老越要重醫的長壽經
- §老有所醫是健康長壽的前提
- §幾種常見中老年病的預防
- §老有所醫要注意的幾個問題
- §怎樣才能老有所醫