每位健康長壽老人都有自己的養生之道。
例如，人稱“老祖宗”的《紅樓夢》大觀園中的賈母，她就既不打拳練功，又不喝此液彼精，為什麽卻總是精神抖擻、耳聰目明呢？原來，她的養生之道就是無為而治，概括起來是九個字：不貪吃、不孤獨、不惹事。
認真學一學他人的養生經驗，探討、交流一下健康長壽的獨家秘訣，對自己的健康養生必定會有巨大幫助。
彭祖的養生秘訣
學習養生經驗的對象，首推被國人稱為“長壽第一人”的老壽星彭祖。據說他活了800多歲後厭世而去，留下一座空墳任人憑吊。
關於彭祖的真實歲數，學術界有多種爭論，但無論如何他都堪稱是名副其實的老壽星[1]，這就與他通過自我修煉提高抵禦疾病能力、達到長壽目的而總結出來的養生經[2]有關，其主要內容包括以下三部分：
膳食術
彭祖是一位美食家。據說戰國時期齊國的易牙做夢都想學他的食補術，後來還親自前往四川武陽（彭祖的仙逝之處彭山古稱武陽）學習。彭祖煨的野雞湯，連皇帝都非常愛喝。
氣功（吐納術）
彭祖把吐納行氣和形體運動有機結合起來，形成了獨具特色的長壽引導行氣術，春秋戰國時期已經成為人們養生保健的好方法。無論莊子還是荀子對此都很羨慕，文章中把彭祖稱為我國氣功術的開山鼻祖。
醫術
彭祖醫術高明，不但對我國傳統醫學有很大貢獻，被張仲景、華佗、李時珍等人尊為祖師，而且還精通**。他說：“男不可無女，女不可無男，若孤獨而思交接者，損人壽，生百病。”他主張既不禁欲也不縱欲，認為和諧的**能增強人的精神活力和養生。他大膽提出的“氣補不如食補、食補不如性補”觀點，堪稱人類曆史上最早的男女**經驗與理論。