良好的生活習慣是決定健康長壽的根本因素。因此，始終如一堅持良好生活習慣，是老有所悟的表現。
美國哈佛大學持續60多年對724人在身體和精神健康方麵進行跟蹤研究得出結論：如果一個人在50歲前選擇一條快樂幸福、穩定安適的生活道路，他就必定是一個“成功的生活者”，非常有利於健康長壽。研究表明，教育比金錢、威信更能延緩一個人的衰老過程。
這裏的“快樂幸福、穩定安適的生活道路”，就個人可控因素來說，主要是指不吸煙、不酗酒，有一個溫暖、穩定的婚姻，有成熟的思想、適當的體重、經常的體育鍛煉。這樣的生活方式非常有利於彌補因為遺傳導致的不很健康的體質。即使50歲以後的人，同樣也可以通過改變原來的不良生活方式，改善和提高生活質量。
健康的生活方式，主要體現在均衡營養、有氧運動、心理平衡三方麵。隻要持之以恒，就能最大限度地減少疾病的發生、活到人的生理壽命極限，而不是目前通常的“打對折”。良好的生活習慣體現在各細微方麵，是否具備良好的生活方式與多種因素有關，甚至與國情[1]有關。
仁者壽
孔子說“仁者壽[2]”，孟子說“仁者無敵”。從健康長壽角度看，可以理解為這是聖賢在用某種方式提倡修身養性、做好人好事，從中得到健康長壽。
古人認為，在道德修養和健康養生方麵，養性、養德應當放在養生的重要位置，甚至是養生之根，曆史上許多思想家和養生家都是這樣做的。仁，是對別人的人格尊嚴和自由的尊重，是社會和諧的基本條件。生活在這種“仁”的環境中，人人心情舒暢，必定有利於健康長壽。
世界衛生組織關於健康的新要領，就把修養納入了健康範疇。它認為，健康既涉及體能方麵，也涉及精神方麵，而道德修養是精神健康的內涵。要想健康長壽，就必須注重自身道德修養。因為善良的品行、淡泊的心境會有利於保持良好心態，保持心理平衡。