人生的追求無非“名、利、樂”三個字，隻不過先後次序不同罷了。從健康長壽角度看，中老年人追求“樂”最實惠。不但應當樂在其中，而且還要樂字當頭。老有所樂集中體現為助人為樂、知足常樂、自得其樂三方麵。隻要做到這三點，晚年生活就會迸發出絢麗奪目的光彩。
“夕陽無限好，隻是近黃昏”，這是中老年人常有的感歎。老來傷感，偶爾為之實屬難免，可是如果經常如此就是養生大忌了。要知道，鬱悶傷感是要折壽而且要折大壽的。
快樂與健康長壽，曆來是一對親密伴侶。你什麽都可以沒有，就是不能沒有健康；你什麽都可以沒有，就是不能沒有快樂。如果你沒有了健康，也沒有了快樂，那你就等於什麽都沒有。
快樂對於健康長壽的重要性顯而易見。以中老年人耳熟能詳的動脈硬化、冠心病、腦瘁死為例，這些病雖然可怕，可是隻要你有一個快樂心情，它的威力就會大大下降。說到底，這些疾病的產生並非一朝一夕，而是經過了幾年、十幾年甚至幾十年的積累才慢慢把你的血管給堵死了。
例如在正常情況下，四五十歲的人動脈硬化的速度是每年血管狹小1%至2%；如果你既抽煙又患高血壓、高血脂，每年血管狹小的速度會達到3%至4%，但隻要你一生氣，那說不定一分鍾之內動脈狹窄的速度就會達到100%，馬上要你死給它看。
樂的外在表現是笑[1]。有事沒事，大笑三聲，非常有利於一個人的愉快精神、充沛精力、良好食欲、舒適睡眠，有利於健康長壽。
俗話說，笑一笑，十年少。這當然不是指年齡，而是指心理狀態。一個人是否快樂，單從他是否有笑聲就能感覺出來。笑是人類特有的一項功能，如果你不好好利用它為健康長壽作貢獻，就太可惜了。