馬克思說：“一種美好的心境，比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。”健康快樂是健康長壽的前提，這一點已經毫無疑問。
每一位健康老人的養生之道各有不同，有的早睡早起，有的則晚睡晚起；有的專門吃素不吃肉，有的就是愛吃肉，而且還專門吃肥肉；有的不抽煙喝酒，有的就愛抽煙喝酒……凡此種種不一而足，但都有一個共同點，那就是老有所悟、老有所樂。道理很簡單，如果他們整天憂這憂那，愛悠悠恨也悠悠，豈不早就憂死了？不是得心髒病就是得癌症[2]，哪裏還會健康長壽呢！
笑是健康長壽的生理需要
俗話說：“一個醜角進城，勝過一打醫生。”現代生理學研究證明，笑是人類一種獨特的鍛煉方式，對肌體來說是最好的運動體操。
具體地說，笑能讓呼吸、胸腔、腹部、內髒、肌肉等器官做適當的協調運動。平時的體育鍛煉，都隻能鍛煉身體外表，內部器官很難與之共享；而笑，則可以有效鍛煉肌體內部器官。例如：
笑能對呼吸係統產生良好作用，使肺部擴張，在笑聲中自覺不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢；
笑能增強消化液的分泌、加強消化器官活力；
笑能消除精神緊張，調節人的心理活動，消除煩惱，振奮精神；
笑能調節植物神經係統和心血管係統功能，促進血液循環；
笑能加速血液循環使得麵容紅潤；
笑能增強肌體活動能力，增強對疾病的抵抗能力，起到某些藥物所不能起到的作用；
笑能影響內分泌變化，使得腎上腺分泌增加，血糖增高、碳水化合物代謝加速，新陳代謝旺盛。
不難發現，笑能治病，至少能防病，這一點名不虛傳。在國外，已經有各種各樣把笑用於治病的案例[3]，我國古代這樣的案例就更多了[4]。例如20世紀50年代，我國就有人建議在醫院裏設相聲科，利用相聲這門笑的藝術來為病人笑療，眾所周知，這一設想後來並沒有得到推廣。