助人為樂不僅僅是一種道德要求，從養生角度看，它的最大樂趣在於能夠藉此不斷接觸到新朋友，有助於消除孤獨感、宣泄內心痛苦。
有人說，中老年人多一個知心朋友就多一個保健醫生，這是很有道理的。知心朋友之間聊一聊，交流一下養生經驗，能夠起到話療作用。
除此以外，助人為樂還可以幫助中老年人轉移注意力，在將心比心中得到他人的幫助，增強自己心理承受能力。
日本人憑什麽壽命最長
眾所周知，世界各國人均預期壽命最長的是日本。日本人憑什麽壽命最長？不是憑經濟，更不是憑軍事，除了良好的社會環境外，主要就是得益於包括助人為樂在內的良好生活習慣。
社會環境
在日本，良好的社會道德、高度的精神文明，是日本人長壽的主要原因之一。站在居民區，你看不到滾滾煙塵，空氣清新，一片翠綠，國家竭力普及健康教育，全民重視保健，醫療條件優越，國家免費定期為70歲以上老人體檢，萬人占有病床數達到西方發達國家水平，並且嚴格控製肺結核、痢疾等傳染病發生。所有這些，都非常有利於中老年人的晚年幸福和健康長壽[1]。
生活習慣
在日本，中老年人普遍飲食清淡，不偏食，食不過飽；講究衛生、注意整潔；積極參加體育鍛煉，經常步行上街，刻意增強體質；日常生活中注意保健，不到萬不得已不服藥；人際交往講究助人為樂、文明禮貌，隨意平和，基本保持心情舒暢。
堅持助人為樂，不作惡
研究表明，健康長壽的影響因素很多，但“助人為樂，不作惡”是其中最重要的因素之一。這是針對古今中外無論貧富貴賤的長壽者進行調查研究後得出的結論，究其原因在於，這種人不僅能得到社會大眾的景仰，更會在內心感到快樂無比，這是有利於健康長壽的根本原因。