俗話說知足常樂。人生在世，一個人不可能沒有煩惱，沒有憂愁。所謂知足常樂，就是要善於自我安慰，經常想想境遇比自己更差的人和事，就是要有一些阿Q精神，以便從中得到快樂[1]。
例如，中老年人經常想一想疾病的痛苦，就會覺得無病就是幸福；經常想一想饑寒交迫的痛苦，就會覺得溫飽就是幸福；經常想一想戰亂帶來的痛苦，就會覺得和平就是幸福；經常想一想失去親人的痛苦，就會覺得活著就是幸福……這種比較既現實又實惠，快樂會從中滾滾而來。
中老年傷感的主要危害
知足常樂的最大克星是中老年傷感，而中老年傷感對健康長壽的破壞力很大[2]。一般來說中老年人多少有些傷感，偶爾為之是人之常情，於健康長壽不一定會產生多大害處；可是如果整天沉溺其中，甚至到了茶飯不香、夜不能寐的地步，就成了一種病，對健康長壽的危害非常大。
許多厭世自殺的中老年人，初期都是這種症狀。所以，當你感覺自己心理疲勞、出現種種不適感，甚至導致神經係統機能紊亂如焦慮、憂鬱、自卑等症狀時，就要馬上想到其可怕後果，趕快懸崖勒馬。
這時候最好的辦法是與子女及他人取得聯係，進行溝通，或者采取其他措施，決不能讓其發展下去，否則後果不堪設想。
中老年傷感對身體造成的危害，主要表現在神經功能紊亂、內髒器官和免疫係統功能失調，肌體免疫力、生理代謝能力、抗病能力進一步下降，各種疾病如潰瘍[3]、高血壓、冠心病、糖尿病、哮喘病、動脈硬化等乘虛而入，嚴重的還會誘發精神分裂症。
中老年傷感會導致疾病，這是人所共知的常識。統計表明，像癌症、高血壓病、糖尿病、心髒病、心腦血管疾病等現代常見病，幾乎都與心情有關。目前世界上80%以上的疾病是由情緒不佳引起的，而且不良情緒是癌細胞的活化劑。也就是說，你越不開心，癌細胞就越開心。