自得其樂的重要性可以與老有所悟相提並論，而且一點也不輸給它。如果一個人老有所悟卻不善於自得其樂，悟了也是白悟；相反，如果做到了自得其樂，未曾老有所悟，至少也已經悟了一半。
一個人如果懂得自得其樂的道理，就會結合自己實際情況，創造出各種各樣的養生之道來[1]。
這方麵比較典型的是當年曾被乾隆皇帝譽為“天下第一才子”的紀曉嵐的長壽案例。紀曉嵐（1724-1805）活到81歲無疾而終，在世時不但主持編撰《四庫全書》，而且從66歲到75歲出版了五部筆記小說（總稱《閱微草堂筆記》）。
紀曉嵐的健康長壽，不能說得益於良好的生活方式。事實上，用今天的眼光來看，他的生活方式實在不敢恭維，而且許多是反科學的。例如現代人喜歡吃素，可紀曉嵐每頓飯隻吃精肉，喝濃茶，從來不吃蔬菜和米麵；現代人認為吸煙有害健康，紀曉嵐卻是一個大煙鬼，堪稱京城第一煙槍，人稱“紀大煙袋”；現代人主張節欲，可是紀曉嵐的**卻十分頻繁[2]。
所以，紀曉嵐健康長壽的關鍵，除了身體素質好以外，就是老有所樂。他性情十分豪爽，性格詼諧，常常語驚四座；並且笑口常開，在別人眼裏不怎麽好笑的事他總要哈哈大笑一番，而且一笑就沒個完，常常要別人出麵阻止（提醒還沒用）才能停下來。這樣的自得其樂，雖然有些失態、出格，可是對健康長壽卻大有好處[3]。
善於自己找事情做
中老年人要自得其樂，就必須善於沒事找事做，並從中發現樂趣、享受樂趣。這裏介紹幾則片斷：
92歲取得博士學位
在澳大利亞，有一位迄今為止全球獲得博士學位時年齡最大的人，他就是92歲的容·菲奇老人。容·菲奇於1949年獲得碩士學位，20世紀70年代退休。退休後他每天步行3公裏，喜歡遊泳，並且出版了兩本關於自己在鐵路部門工作的書。兩本書出版後，他覺得自己無事可幹，於是繼續讀博士。2002年10月29日，他獲得新南威爾士大學工程學博士學位，打破了《吉尼斯世界紀錄》。由於當時隻有這所大學接受他的讀博士報名，所以他非常感謝該校提供的機會。他說，年齡不是獲得學位的障礙，他覺得自己還很年輕。