每個中老年人都希望老有所樂，可是要做到這一點並不容易。首先你必須對自己的中老年生活有長遠規劃，然後才談得上一步步加以實施[1]。
一切順其自然
老有所樂的首要因素，是一切順其自然。如果能做到這一點，就能處處順風順水，自得其樂。如果硬要與天鬥、與地鬥、與人鬥，不但不會其樂無窮，而且還會處處碰壁、苦不堪言。
這方麵比較典型的是國際集錦攝影大師郎靜山（1892-1995）的健康長壽案例。郎靜山出生於江蘇淮陰（今淮安市）的一個長壽世家，父母都活到80多歲。在將軍父親的熏陶下，他13歲開始玩照相機，後來終於成為享譽全球的攝影大師。
郎靜山的長壽秘訣就是一切順其自然，吃東西不忌口，想吃什麽吃什麽，沒有任何保健方法。他的口頭禪是：“兩條腿人不吃，四條腿板凳不吃，軟棉花硬石頭不吃，其他全吃。”在運動方麵，他小時候就打過拳、蹲過馬步，年輕時因為拍照走遍了大江南北，煉出一身好體力，其他方麵也並沒有什麽特別的地方。生活上不抽煙、不喝酒、不吃藥。他98歲那年遠征途中發生車禍，隨行的友人死傷慘重，他僅受一點皮肉之傷。麵對悲痛，他幽默而自嘲地說：“閻王不收我，可能是我陽間的罪還沒有受盡的緣故吧？”心情豁達如此，不長壽也難。
還有華國鋒（1921-2008），從黨和國家最高領導人位置上退下後生活很有規律，心情很平靜。每天在家勤練書畫，從不議論時政；偶而外出轉一轉，逢年過節看看老戰友、老部下。一切順其自然，終於活到87歲。
讓生活過得充實一些
俗話說，“樹老怕空，人老怕鬆。”一些中老年人整天無所事事，他們感到的不是悠閑而是空虛，反而不快樂。對他們來說，隻要生活得更充實一些，快樂就會隨之而來。