目前我國死亡率最高的並不是老年人，而是三五十歲的中青年。乍一聽似乎有些不可思議。究其原因在於，這兩個階段的人，健康保健意識大不相同。誰懂得保健、誰重視保健，誰就能健康長壽。日本人的壽命最長，與他們堅持以居民社區為單位每個月講一次保健課不無關係。
每位中老年人對“壽比南山”這句話都不陌生，或許一聽到這樣的賀詞還會樂在心裏、喜上眉梢。剛剛滿月或周歲的嬰兒，會在脖子上掛一把“長命百歲”的銀鎖。在我國古代，最早的曆史文獻《尚書》中就有所謂五福（五種幸福）、六極（六種懲罰）的說法。五福中排在第一位的是“壽”，六極中排在最前麵的是“凶短折”（短命）、“疾”（多病）。由此表明，從古到今，健康長壽都是人類的美好祝願，而其基礎則是養生保健。能否實現這一美好願望，很重要的是平時是否懂得並注重養生保健。
本章主要闡述養生保健對中老年人健康長壽的幫助作用。