老有所伴，是健康長壽的重要原因之一。這裏的“伴”範圍很廣，但首先是指美滿的婚姻，包括美滿的再婚。常見情形是，凡是身體健康的中老年人都是夫妻恩愛、婚姻美滿的，即使步入中老年，他們絕大多數仍然共枕而眠。
老有所伴關鍵是做到以下五點：
珍惜夫妻感情
英國科學家發現，當一個人墜入愛河，愛人或被人愛的時候，會有效提高全身肌體免疫力。即使坐在自己所愛的人身旁，也會具有這種效果。這就是人們通常所感到的那種幸福感。它不僅僅是一種感覺，而是確確實實來源於大腦和垂體分泌出來的一種物質，這些物質有令人欣快的感覺[1]。
正因如此，少年夫妻老來伴，這種通常以相依相偎為特征的、來自對方的關懷和體貼，會讓中老年人感到無比愉快，這是老有所樂的組成部分。
從這一點上看，中老年人應當十分珍惜婚姻。早在20世紀70年代初，社會學家就發現這樣一個有趣現象：已婚男女比單身、離異、喪偶的中老年人更健康更長壽。究其原因在於，婚姻能夠給人以家庭生活的溫馨和甜蜜，能夠給人以更好的身體、更少的意外和傷亡[2]。
在西方發達國家，這一區別更明顯：已婚中年男性的死亡率是未婚中年男性死亡率的一半。
美國賓夕法尼亞大學心理學教授詹姆斯·科伊尼認為，美滿婚姻中的夫妻，能夠有效勸說對方保持良好的生活習慣和飲食習慣；更重要的是，即便一方得了重病，另一方的存在也是支撐患病方活下去的最大心理支柱。相反，如果夫妻雙方生活在不幸的婚姻中，那麽，如果一方患上重病，另一方的存在隻會加重他（她）的病情，甚至產生早一點離開人世的念頭。
所以，毫不客氣地說，婚姻應當是美滿的而不是不幸的。顯而易見，有許多婚姻是不幸的。由於女性一般將家庭和婚姻看得過重，愛之愈深，恨之愈切，所以失敗婚姻對她們的傷害會更大[3]。