女人不要把所有熱情投注在置衣美容上，你還應該多關心一下自己的飲食健康，如果說健康是美麗的重要元素之一，那均衡的飲食就是健康的第一大基石。因此千萬別用簡便食品潦草地打發一日三餐，這可會損害你的美麗。
那麽女性朋友在健康方麵要注意哪些問題呢？
（1）早起一杯白開水
早起一杯白開水不僅可以清潔腸道，還可以補充夜間失去的水分。
（2）早餐不能省
用腦量較大的職業女性如果不吃早餐，10點鍾左右就會出現低血糖症狀，如頭暈、心慌等，而且這也會造成下一餐進食後的血糖和胃腸負擔加重，增加膽囊疾病的發病率。幾片全麥麵包，一碗米粥或麥片，一個雞蛋，一個水果，這樣的一頓早餐能讓你一天精力充沛。
（3）蔬菜水果，多多益善
成年人每天蔬菜攝入標準為至少500克。而且最好能吃5種以上的蔬菜。另外，如果沒有糖尿病等禁忌症，營養學家建議應每天吃2～3個水果。
（4）多吃奶製品
女性骨質疏鬆的發生率明顯高於男性，這種現象在我國尤為嚴重。這與我國大眾飲食結構中奶製品含量過低有關。通常，女性從28歲後鈣質開始漸漸流失，更年期後流失速度更快。多吃奶製品是補充鈣質的絕好選擇。
（5）食補雌激素
現在有明顯的女性更年期提前問題，很多女性40歲不到就出現了停經、潮紅、脾氣暴躁以及雌激素下降的症狀。營養學家建議女性平時可通過飲食來增補雌激素。比如，早起用溫開水送服1～2湯匙新鮮蜂王漿，並堅持每天喝一杯鮮豆漿，或者吃一份豆製品，因為蜂王漿和豆腐都含有豐富的天然雌激素。
（6）別忘了紅糖
紅糖價廉，卻含有豐富的微量元素，對女性補血效果極好，古語有“女子不可百日無糖”，指的便是紅糖，如果你不習慣直接衝水喝，不妨試試紅糖芝麻小米粥。長期適量服用紅糖，連皮膚都會靚麗起來。