對於我們來說，經常按揉陰陵泉、三陰交和水分等一些穴位，可以起到很好的強身健體的效果，而且還能夠祛除身體的濕熱，達到美顏美膚的作用。
首先我們來看陰陵泉。此穴位是健脾利濕的最佳穴位。陰陵泉是脾經的合穴，從我們的腳趾出發的脾經的精氣從陰陵泉開始深入人體，那麽刺激它自然就可以起到健脾除濕的功效。
陰陵泉位於膝蓋的下方，沿著小腿的內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處就是陰陵泉的所在地。我建議大家應該每天堅持按揉此穴，時間不受限製，隻要你一有時間，就可以適時按揉，但是必須要保證每天按揉時間在10分鍾以上。剛開始的時候，你可能按揉陰陵泉會感覺到非常明顯的疼痛，沒有關係，隻要你能夠克服疼痛，堅持下去，那麽你就會感覺疼痛在逐漸消失，也說明你的脾濕情況在逐漸好轉。
其實，還有一個比按揉更有效的辦法，就是艾灸。我舉個例子來說，比如我們的衣服濕了，如果用火來進行烘烤，可能很快就把衣服烤幹了。因此，用艾灸來祛除脾濕效果也會更好一些。假如你每天晚上睡覺之前都用艾條來艾灸，再加上按摩保養脾胃的第一大穴足三裏，效果就更好了。而且，經常按揉陰陵泉，對於去除眼部的皺紋效果明顯，愛美的女性朋友們可以試一試。
調養肝脾腎還有一個非常重要的穴位就是三陰交。它屬於足三陰經的交會穴。對於女性而言，補水是非常重要的，這也就是人們為什麽都喜歡水靈的女人。在中醫上，把三陰交又稱為“女三裏”。它位於內踝尖上方，也就是從內腳踝尖起，向上量四指，在小腿內側骨後緣的凹陷處。
有的時候，你會發現自己的嘴巴幹裂脫皮，甚至是出血，喉嚨也開始發炎，並且還總是感覺口渴，而且你還會發現，即使喝水，這些症狀也改變不了。其實道理很簡單，這個就好像是大自然當中的晝夜交替，假如沒有了黑夜，那麽太陽可能就會一天24小時掛在天上，那麽地麵自然會非常燥熱，剛開始是發幹，之後是起皮，最後是皸裂。此時僅僅單純補水顯然是不行的，我們必須從根本上解決問題，也就是補陰。而補陰最為簡單的辦法就是按揉三陰交穴。