現在的職場和生活中，女性往往承受著越來越多的壓力，精神時常處於緊張的狀態，那麽怎麽養心，放鬆女性的身心，就成為養生的關鍵，下麵就是一些女性養心的食譜。
1.幹果銀耳高粱米粥
原料：
高粱米、銀耳、紅葡萄幹、核桃、冰糖適量、清水。
做法：
1.將銀耳泡發，將根摘掉弄成小朵，將葡萄幹和核桃洗幹淨，然後用溫水泡上；
2.將高粱米洗淨後，用清水泡2小時左右，然後放入電飯鍋，用水蒸熟，待用；
3.將上述這些食材放進砂鍋中，加足量的水，大火煮沸後轉至小火，煮上30分鍾，將冰糖放進去，溶解彌合之後，食用即可。
功效：暖和的高粱米粥，有一種秋天的色彩，健脾益胃、生津止渴，核桃銀耳葡萄幹更是美味，因此具有美膚的功效。另外，高粱米和紅棗經過炒黃處理，再研磨成細細的粉末，可以治療消化不良，對小孩腹瀉也有很好的幫助。
2.清蒸魚
原料：
活草魚一條，蔥、薑、蒜、香菜、鮮醬油、花椒、大料、料酒等。
做法：
1.將草魚清洗幹淨。鍋內放入清水加熱，水要將魚沒過，然後倒入蔥、薑、蒜、花椒、大料、料酒，將水煮開，然後再煮15分鍾。注重使用中火，然後放進魚盤中。
2.將蔥和薑切成絲撒到魚身上，在一個小碗內調料，放進生抽、鹽、糖、鮮醬油、醋少許，然後攪拌好，均勻地灑在魚身上。
3.將鍋內倒入油，燒熱，然後均勻地灑在魚身上。
4.最後將香菜撒塞在魚身上即可。
這種做法簡單，味道也十分鮮美，因此是家中的極品好菜。
功效：清新養神、補充血氣。
3.蓮藕燉排骨
原料：
豬肋排、蓮藕1節、濃湯寶、蘑菇、筍、豆腐、精鹽、料酒、醬油少許、蔥、薑、蒜、花椒、大料等。