在一年四季當中，夏天是最熱的，炎熱的空氣讓我們很容易出現煩躁的情緒。即使夏天過去了，這種燥熱的氣息還會存在。另外，除了熱之外，夏天經常是陰雨綿綿，就出現了濕與熱並存的情況。這也就是中醫所說的“長夏”，時間大概是陽曆的七八月份，陰曆的六月份，那麽這段時間我們養生的重點就是嗬護脾胃。
明代著名的醫學家張介賓說：“春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。”由此可見，長夏的主氣是濕，濕邪最容易傷害脾，因為脾屬於土，喜燥惡濕。如果濕邪過於嚴重，那麽就不利於脾的健康，很可能會引發濕邪困擾脾，造成脾無法正常運化水穀精微和水濕，從而影響到氣血的化生和水濕之邪的外出運輸。而濕邪困脾的典型症狀主要是脘腹脹滿、食欲缺乏、口淡無味、胸悶嘔吐、大便稀溏，甚至水腫等。
濕熱之邪所導致的水腫，並不是說身體某個部分出現水腫，而是包括了體態的臃腫、身體肥胖等。中醫認為，體態臃腫、身體肥胖和水濕困脾有很大的關係。特別是對於肥胖的人來說，如果想要有一個好的身體，那麽就必須要健脾祛濕。
濕邪除了侵犯脾之外，還會侵犯我們的肌膚和胃腸等。比如我們常常聽說的關節腫痛、惡心嘔吐、腹瀉等，這些疾病的元凶就是濕邪。如果長時間受到濕邪的入侵，那麽還會讓上述症狀加重，嚴重的話甚至會出現風濕病、糖尿病等。因為濕邪入侵身體的時候從來不會“孤軍奮戰”，經常會和其他邪氣一起，比如濕邪和身體內的寒氣聯合，就會形成寒濕之邪；而與熱邪聯手，就又成為濕熱之邪等，這些不良邪氣都會對我們的身體造成一定的傷害。
我有一位在廣西的朋友，他告訴我說，廣西風景非常優美，就是氣候非常潮濕，特別是到了梅雨季節和長夏，不管是人身上還是外麵，到處都是濕乎乎的感覺。除了濕，還有就是燥熱，就好像身體當中有一團大火聚集的熱量無法發散出去，非常不舒服。