食物中經常會出現一些能夠補腎的食品，那麽我們現在就來認識一下，哪些食物是可以補腎的。
1.荷葉
性平，味苦澀。明代就有醫生認為荷葉“澀精液”。《本草圖解》一書中曾這樣說：“荷葉止血固精。”《現代實用中藥》中也有記載：“用於男子遺精或夜尿證”。中國醫藥學也有一個治療夢遺滑精的方子：荷葉30克研末，每次服3克，每日兩次，早晚各一次，用熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
2.豬腎
也可以叫做豬腰子。性平，味鹹，具有補腎的作用，對腎虛遺精者，可以多吃。《經驗方》中提到：豬腰子煮熟後空腹食用，有“治男子腎髒虛憊，遺精盜汗”之效。
3.豬肚
凡體弱遺精者，也可以經常吃一些豬肚，如《隨息居飲食譜》中說：“豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐籽大，每淡鹽湯下三十丸。”其實不必做成丸，單用豬肚、蓮子煮熟以後服用為佳。
4.豬髓
豬脊髓和豬骨髓，也可以治療遺精。清朝的王孟英曾經說過：“豬骨髓甘平，補髓，養陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。”
5.羊腎
最好是山羊和綿羊的睾丸，也可以叫做羊外腎。有補腎、益精、助陽作用，適合腎虛者食用。明代李時珍認為，羊外腎“主治腎虛精滑”。《本事方》中有一個方子叫做“金鎖丹”，就是用來治療遺精夢泄的，這個藥方中也用到了羊外腎。所以，清代名醫王孟英說過：羊外腎“功同內腎而更優，治下部虛寒，遺精……宜煨爛或熬粥食。”
6.肉蓯蓉
性溫，味甘酸鹹，這種食物不僅適合腎虛的人服用，還可以治療腎氣不固、遺精等症狀。《神農本草經》中這樣記載“肉蓯蓉益精氣”，《日華子本草》中也有：“治男子泄精。”若用肉蓯蓉配合紫河車、韭菜子、山藥、栗子等一同食用，效果會更佳。