《千金方》之中有雲：“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十日一泄；年六十者，即畢閉精，勿複再施也。若體力猶壯者，一月一泄。”這段話的意思就是說，**的頻率要因人而異，有一定的規律，不能縱欲，也不能無欲，適當節製，以感受不到疲勞為度。
從中醫的角度上說，人和天地相應，天地、男女、陰陽統稱一體，男女之核心即所謂的陰陽之道，不管是古人還是現代醫學，都在強調性對於人體健康來說有多重要，特別是對於女性朋友來說，和諧、適度的**可以讓女性擁有美麗的容顏，讓青春留駐的時間更久一些。而那些**過度，或者**不和諧的女性朋友很容易容顏衰退。
一項調查結果發現，保持良好性關係的女性的皮膚相對來說更加潤滑細膩，頭發更加濃密而有光澤，眉清目秀，更加嫵媚動人。
由此可見，**不僅關係著夫妻關係的和諧與否，還關係的女性的美麗是否可以長存。
可能有的女性朋友會說，不是我不想維持**，而是本身就有些性欲冷淡，對性沒有欲望。別擔心，在此為女性朋友們推薦幾款有助於**的食物、藥膳，助女性朋友們輕輕鬆鬆“做美容”。
一、豬肝粥
取50克豬肝，清洗幹淨之後切碎，倒入適量醬油、鹽、味精備用；粳米加適量清水熬粥，至粥將熟時，加入豬肝。
此粥可養血補肝，非常適合麵色蒼白、頭暈目眩、疲倦不堪、失眠的女性朋友食用。
二、胡桃粥
取胡桃仁50克，粳米100克，先將胡桃仁搗碎，之後放入鍋中，倒入適量清水，和粳米一同熬煮成粥。
此粥有補腎肺之功，經常食用還能健腦益智，冬季吃此粥能夠止咳定。
三、巧克力
巧克力中含苯基乙胺和5-羥色胺，這兩種化學物質可喚醒大腦皮層中的性欲望。雖然吃巧克力能讓**的感覺變得更加美妙，可並不是說巧克力就能夠提升性欲，到目前為止尚未證實這一點。