作為一名40歲的都市白領女人，你的頭上罩著一圈圈的耀眼光環，年輕、有“錢”途，一切似乎都非常美好。然而你卻被沉重的壓力困擾著，備感疲憊，這個時候，你就應該注意給自己減壓了，隻有減掉沉重的壓力，你才能夠輕鬆迎接各種挑戰。
首先，我們來看一下壓力到底是怎樣產生的：
①工作狂：一般人正常工作時間為8～10個小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12個小時以上，就會對人體產生壓力。
②極度失落：每個人的一生中，總是會遭遇許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生失落感。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。事業的壓力對白領女人危害最大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色心理”。
③難耐高壓：白領的性格和時代的特征聯姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使40歲女人心情極度緊張、苦悶和失望，致使情緒低落。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，往往就不能把握自己而失去自控力。
④家庭危機：工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取舍、感情投向都可能蘊蓄和引發家庭危機。即使在沒有衝突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多白領女人終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。
⑤疾病打擊：疾病最容易使人思想消沉，有時還會失去生活的信心。疾病的壓力來自於失去健康身體的憂患，失去康複信心。
⑥貪欲過高：如果對金錢、財富之類心存過高欲望，那就是貪心，使你輕鬆的大腦神經長期緊張，正常的心髒運動加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷神、傷體。