·你越是為了解決問題而拚鬥，你就越變得急躁——在錯誤的思路中陷得越深，就越難擺脫痛苦。
——英國醫生 卡羅琳
·不要試圖同**爭辯，躲開它，躲得遠遠的。麵對**動不動心並不重要，重要的是別為了**而動搖了自己的良心。
——法國啟蒙思想家 孟德斯鳩
·無論是美女的歌聲，還是鬣狗的狂吠；無論是鱷魚的眼淚，還是惡狼的嚎叫，都不會使我動搖。
——諺語
常言道：“人最大的敵人是自己。”古人也把控製自己的內心比作“降龍伏虎”。事實上，再凶猛的野獸，也勝不過一支獵槍；唯有控製自己，不僅需要勇氣，更需要智慧、胸懷、耐心，絕非蠻力可以辦到。
控製自己之難，難在你根本不知道自己會在何時何地，因何種原因失控。一個發誓戒煙的人，在獨處的時候也許能管好自己，但他會因在外麵突然遇到的昔日好友遞過來的香煙而破戒；一個積極上進的人，也有可能在一次重大的打擊後，自暴自棄，借酒消愁。
人貴有自知之明，隻有找出自己失控的原因，才能有效地控製自己。心理學家們在對人的自控力做了詳盡的研究之後，總結出了失控的三大原因：
第一個原因是壓力。在強大的壓力下，人們更容易失控。很多大學生在學習或工作的壓力下，往往會放鬆對自己生活方麵的要求，衣服會更髒，室內會更亂，會吃更多的垃圾食品，更容易受到不良信息的影響。對此，心理學家的解釋是，由於強大的壓力消耗了大量的精力，直接導致控製力下降；同時，強大的壓力也使人們感覺實現理想的希望渺茫，瓦解了人們內心奮發向上的動力。
第二個原因是對自控力缺乏科學的了解。一個不知道意誌力會隨精力的變化而變化的人，往往會在自己疲憊的時候，因發現自己的意誌薄弱而放棄努力。而對此有科學認識的人，則會在疲憊的時候休養生息，等體力恢複後繼續努力。