·有兩種東西喪失之後才會發現它的價值——青春和健康。
——諺語
·沒有一個朋友能比得上健康，沒有一個敵人能比得上疾病。
——印度《五卷書》
·保持健康，這是對自己的義務，也是對社會的義務。
——美國《獨立宣言》起草人之一 富蘭克林
·大夫不能治病，他隻是幫助理性的人避免得病而已。人們倘若正規地生活，正當地飲食，就不會有病。
——愛爾蘭著名劇作家 蕭伯納
·放縱食欲的人從某種意義上說等於用自己的牙齒挖自己的墳墓。
——英國軍事理論家 托·富勒
健康是一個最重要卻又最容易被忽視的話題，正如柏拉圖所說，“沒有什麽比健康更快樂的了，雖然人們在生病之前並不覺得那是最大的快樂”。
什麽是健康呢？
有人說，健康就是身體素質好。可生活中有很多身強體壯的人由於種種不良習慣而英年早逝；也有很多身體素質較弱的人，由於愛惜自己的身體而長命百歲。
有人說，健康就是樂觀開朗的心態。這話雖有一定的道理，但快樂也不是健康的決定因素。如果要用一句話來概括健康的定義，那麽健康是一種正確的生活方式。
有經驗的醫師都知道，治病貴在“標本兼治”“未病先防”。而這個治本防病的基礎，就是正確的生活方式。以胃病為例，藥物治療隻能緩解症狀，要想徹底根除，必須養成正確的生活習慣：
①三餐定時定量，營養搭配合理；
②緩解壓力，保持心情愉快；
③加強體育鍛煉，增強免疫能力。
反過來說，一個有著正確生活方式的人，也會將病痛的幾率降到最低。
那麽，什麽是正確的生活方式呢？
正確的生活方式包括三個重點：合理膳食、適量運動、注意休息。