每個人都能感受到情緒的存在，但很難說清楚情緒到底是什麽。每個人都想擺脫不良情緒，但大多數時候隻能被情緒牽著走。情緒有哪些種類？情緒是如何產生的？情緒又怎樣影響自己的身心？如何能把握、控製乃至順應自己的情緒？
情緒雖然無形，但卻是實實在在的存在。
情緒是高等生物的重要中樞功能，是中樞對外界刺激的重要反應形式，同時也是中樞用以控製部分軀體功能和全部內髒功能的重要途徑。
現代科學已經能夠證明，情緒是一種特殊的人類意識，來自於人的大腦。大腦有很多的溝回，就像群山的山穀；情緒、精神就像山穀裏的泉水，汩汩流淌。
有一句話說，“情緒是溝通生理與心理的橋梁”，這是一個形象而生動的比喻。即身心一體，情緒是中介。情緒能夠產生，是靠大腦中1000億個神經細胞在辛勤地工作。它們是情緒背後的物質基礎，創造出人類豐富多彩的精神世界。
先了解一下海馬區的作用。
海馬區是大腦邊緣係統的一部分，地位極為重要，其主要機能是主管人類近期主要記憶。它有點像計算機的內存，將幾周內或幾個月內的記憶暫留，以便快速存取。海馬區在記憶的過程中，充當轉換站的功能。當大腦皮質中的神經元接收到各種感官訊息時，會把訊息傳遞給海馬區。假如海馬區有所反應，神經元就會開始形成持久的網絡。如果沒有通過這種認可的模式，那麽腦部接收到的經驗就自動消逝無蹤。
神經科學家發現，控製情緒的半腦是右腦。前額葉皮層（aPFC）負責情緒、感動；杏仁核附著在海馬的末端，呈杏仁狀，也是邊緣係統的一部分，其功能是產生情緒，識別和調節情緒，控製學習和記憶。
大腦中有兩個“杏仁核體”，它們是一些神經細胞束，位於大腦兩側，處在顳葉下麵。它們好像一個協調不同來源信息的網絡中心，收集環境信號，記錄情感含義，在必要時啟動恰當的反應。