俗話說：“晚餐要吃少”。可是這對於生長發育旺盛的寶寶來說，是不合適的。晚餐“少”吃的應該是熱量，而不是數量，否則寶寶夜裏餓了會睡不著。
【專家支招】
①寶寶的腸胃還沒有發育完全，所以每次不可能吃下足夠食物，少食多餐是他們的基本要求。
②晚餐離第二天早餐時間間隔10小時左右，雖說睡著時不需要補充食物，可是寶寶的生長發育卻一刻也不會停止，夜裏仍然需要一定的營養物質。如果晚餐吃得太少，無法滿足這種需求，久而久之會影響生長發育。
【溫馨提示】
①寶寶如果身體瘦弱，晚餐就要多吃一點；相反，如果過胖，就少吃一點。但這裏的多和少都是指的熱量，而不是數量，否則寶寶夜裏會喊餓的。
②寶寶如果經常夜裏喊餓，可以在睡覺前加一次餐，吃一些牛奶、麵包、水果等食物，不要吃肥膩或含鹽、含糖較多的零食。