【專家支招】
控製肥胖的最主要的方法就是調節飲食和加強鍛煉。
①限製進食機會。有些寶寶肚子不餓也習慣吃些零食。有的常在一個特定地點吃東西，如邊看電視邊吃。這樣會使寶寶的體重增加。解決辦法有二：一是隻有在餓時才能吃；二是隻能在飯桌上吃東西，不能養成邊做事邊吃東西的壞習慣。
②要求進食速度不能過快。因為慢慢進食能幫助寶寶提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性，並可調節進食量。如果慢慢吃，寶寶才有時間品味食物，並找到自然停止點，讓寶寶坐在椅上、輕鬆愉快地進食，如果吃得太快，讓他停一會兒再吃。
【溫馨提示】
肥胖兒童一般都有不良的飲食習慣，家長可從以下方麵著手：
①為寶寶選擇合適的食物。爺爺奶奶應選擇富含各種食物成份的食物，讓寶寶的食物豐富朵彩，才能滿足其身體生長發育的需要。
②進食量由寶寶確定。因為寶寶天生就有控製食量的本能，每個寶寶自身都有自然生長曲線，根據自身的生長發育進食適量的食物，寶寶是完全可以自我控製食量的。
③每頓飯的主、副食和飯後點心、水果的種類，吃飯的時間和零食時間應由家長明確規定。