醫學實驗證明，健康的生活方式可以降低疾病的發病率，許多疾病是可以通過我們的努力加以預防的。為此，增強預防保健意識，把健康交給自己是十分必要的。
健康是人生的重要財富，應好好珍惜。然而，許多人卻將保護自己健康的責任，一股腦兒全交給了醫院。一些人在身體沒有出現疾病症狀時，以為自己很健康，他們寧願得病以後花更多的錢、更多的時間去治病，也不願在未病時花較少的時間和金錢，去檢查一下自己的健康狀況。因此，無論是個人還是單位，應提倡健康工作，把健康工作的理念滲透到日常生活中，營造一個鼓勵“健康工作”的氛圍，建立一套“健康工作”機製。
與許多傳染病不同的是，因個人不健康行為而造成的疾病是潛移默化的，而且有著多種危害——但人們往往因眼前不見其害而不予注意。如長期嗜酒貪杯者，不僅有造成肝硬化的可能，還有口腔癌、胃潰瘍等疾病的危險；如長期嗜煙的癮君子，則處於肺癌、中風、心髒病等危險之中。如久坐不動者、大魚大肉者，看似享受生活，其實頸椎病、高血壓、心血管病等都有發生的可能。物質生活水平的提高改變了生活結構：餐桌上的雞鴨魚肉，不用走路的便捷的交通，不用體力的辦公室自動化，徹夜不眠常把自己窩在沙發裏……於是“亞健康”、“過勞死”“白領綜合征”、“電腦綜合征”等嶄新的詞匯頻繁地出現在我們的麵前。亞健康已成為當今社會現象。這其中最主要的一個原因就是不重視預防保健,至少是沒有養生保健這方麵的知識。
序言湖北省三峽地區深山溝有個貧困的山村,雖說貧困但卻被稱為長壽村,平均壽命96歲,還有幾位超過120歲的。那裏沒有世俗的喧鬧，但那裏有新鮮的空氣，那裏沒有被汙染的瓜果蔬菜。