春天怎樣養生——四點忠告
在萬物複蘇、生機勃勃的春天，人體陽氣亦順應春陽之氣向外疏發。在乍暖還寒的春天，應合理地調節個人的衣食住行，以達到養生健身、預防疾病的目的。注意如下幾點：
忠告之一：“捂”著一點兒
初春時節經常有寒冷空氣南下、寒流襲擊，導致氣溫急劇下降。春風於溫暖之中暗藏殺機，在這種情況下，如果不“捂”著一點兒，就很難適應這種冷暖的變化，可能會患感冒、氣管炎等疾病。由於寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”，青年女性尤其注意，不可過早換裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科病。
古代醫家強調“春捂”，就是“春不忙減衣”。“春捂”重點就是腿和腳。把握時機：冷空氣到來前一兩天預備。把握氣溫：15℃是“春捂”的臨界溫度。注意溫差：日夜溫差大於8℃是捂的信號。持續時間：1～2周恰到好處。捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。但減得太快，就可能出現“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。氣溫回升後，得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂半個月以上，身體才能適應。
春天人體容易出現“三症”：春困、春咳、春癢。一是春困。由於春天氣溫回升幅度大，人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張，人體表麵的血液循環隨之加快，而大腦的血液流通相對比冬季少些，人們一時適應不了這些變化，所以出現困倦症。二是春咳。在初春期，天氣還不是真正地變暖，這時就過多地脫減衣著當天氣又突然乍冷時，虛弱者就最容易患上傷風感冒的春咳症。三是春癢。有些人的皮膚對外界的適應能力差，每到春暖花開的季節，就容易患上皮膚過敏或皮膚瘙癢等症狀。春季“三症”是由於季節氣候改變而引起的暫時性人體紊亂，若要消除這些症狀，除了遵守作息時間和積極參加體育運動鍛煉外，適量“春捂”不無道理。