適度緊張：麵對重要考試所表現出來的一種合理的、正常的緊張情緒。
有些父母和孩子會認為，考試前隻有一點不緊張，才能在考場上正常發揮。這是一種不切實際的主觀偏見。實際情形是，每一個具備正常意識的人，考試前都會產生一定程度的緊張情緒。所以，不能以為一感到緊張和壓力，就懷疑患有考試焦慮症。
適度緊張的通常表現是：
①它會讓孩子有一種時間上的緊迫感，從而使複習處於興奮狀態，不容易產生疲勞；
②晚上睡覺雖然沒有以前那樣踏實，可是醒來後會立即恢複精力充沛；
③進入考場前會心跳加速，拿到考卷後也會心緒難平，但很快就能專心致誌地作答；
④有時候一想到考試便會覺得緊張，可是隻要一進入學習狀態，這種症狀就會消失。