適度緊張是大腦神經機製作用的結果。人腦經過千萬年進化，在認識現實世界時，具有預測現實危險的機製。當麵臨的重要事件可能會極大影響一個人的利益和前途時，大腦就會自動處於一種適度的緊張狀態，提醒你不要“大意失荊州”。
正確看待適度緊張與考試分數之間的關係，主要把握以下幾點：
說適度緊張對複習和考試有利，是有科學依據的。讓孩子保持適度緊張，有利於考試時發揮出比平時最高水平更高的競技狀態。
在這方麵，主要關注以下兩點：
心理壓力過小或過大對考試都不利
科學研究表明，心理壓力與考試成績之間的關係呈“∩”狀。
∩的下端部分，表現為緊張程度過低。這時候的孩子大腦保持在一種低喚醒狀態，會感到學習乏味無趣，考試時容易對題目產生輕視和馬虎現象。這就是為什麽許多成績很好的孩子，考試時做基礎題時反而常常會丟分的原因。
∩上麵的頂點部分，表現為緊張程度高。這時候孩子的大腦處於一種過高喚醒狀態，學習興趣被淹沒，考試時最容易出現以下兩種不良狀態：一是組織答案有困難。明明知道答案，卻完全沒有頭緒，無法順利地用文字加以組織，當然就不能得高分了。二是出現認知阻斷。落筆時頭腦一片空白，什麽都想不起來，等到答案想出來了，考試時間也到了；或者要到交卷後，才會想起答案來。
顯然，處於兩者之間的適度緊張，無論對複習還是考試都最有利。
父母要幫助孩子把握緊張度
適度緊張對複習效果和考試成績的影響極大，可遺憾的是，目前的獨生子女在麵對中考、高考這樣的重大人生抉擇時，普遍重視不夠。一個顯而易見的事實是，父母的壓力普遍要比孩子大許多。
有的是因為孩子年齡還小，對考試的重要性認識不夠、重視不夠，用父母的話來說就是“還不懂事”、“不開竅”；有的是因為孩子第一次麵臨這樣的大考，不知所措，無法應對。