【適用場合】
工作壓力
【適用範圍】
所有人
【計謀詳解】
根據已有研究，對於企業員工來講，職場壓力源包括三個方麵：首先，是個體水平的壓力源。比如完美主義性格、悲觀性格、角色衝突、人際關係緊張等。其次，是組織水平的壓力源。比如公司薪酬製度不合理，管理製度落後等。再次是社會水平的壓力源，比如社會上存在的性別歧視、刻板印象等。
【案例1】
在哈爾濱一所知名大學做行政工作的梁老師就是典型的“職場女性”。年屆而立卻依然形單影隻的她，工作與休閑的時間界限已經十分模糊：結束了白天緊張的工作，趕到食堂匆忙吃完晚飯，便回到辦公室加班。如果還有做不完的工作，就帶著相關材料，在22時40分關門前趕回單身宿舍繼續挑燈夜戰。不但工作日如此，她的很多周六、周日也是這樣度過的。
談起自己的職場經曆，她的第一反應是：“我這算什麽？學校裏那些做學生工作、搞教學的老師比我壓力還大，研究所裏更‘恐怖’。輔導員為了不耽誤學生上課、自習，隻能利用休息時間和學生談話，一談就到深夜。那些出色的教學成果和科研項目，隻靠8小時以內哪能完成？”
“以前別人給我介紹過幾個男朋友，人家有意跟我相處，可沒辦法，競爭之下不是你死就是我活，工作任務一來，就連吃飯、睡覺都不香，誰有心情談戀愛？”提起婚姻大事，梁老師神情黯然：“我知道結婚生子的事情耽誤不得，自己的年齡也一天比一天大了，可現在就業這麽難，要想在現有崗位上做出點成績，隻有多付出。眼看著辦公室燈火通明，你能安心回家聽音樂，看電視嗎？想想很多大學同學跟自己狀態差不多，也就平衡了。”
【專家點評】